吃东西不吸收怎么调理？
一、肠胃炎如何调理 1，注意饮食 患有胃肠炎的患者需要特别注意饮食习惯，避免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿的不良习惯，要注意清淡饮食，少吃生冷刺激的食物，注意食物的干净卫生。
2、调整心态 许多人在出现胃肠炎后心情会变得很烦闷，其实这种不良情绪会加重病情的发展，因此患者要学会自我调节，保持心情舒畅，乐观地对待疾病。
3、适当进行运动 由于胃肠炎患者常有恶心、呕吐等不适感，因此要避免剧烈运动，可以选择一些舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于促进身体康复。
二、吃啥能够吸收好 胃肠道健康了才能更好的消化吸收营养，因此除了要做好日常的预防保健外，还可以多吃这些食物来维护健康的肠道：
1、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素，这些营养物质对于保护眼睛健康，增强机体免疫力都有较好的效果，而且还能帮助消化，让人拥有更充足的精力。
2、苹果 俗话说“一天一个苹果，疾病远离我”，苹果的营养价值是非常高的。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以有效刺激肠道蠕动，促进粪便排出，减少致癌物质在肠道内的累积时间；而且苹果中的果胶还能降低胆固醇，有防治高血压的作用。 除了直接食用，用苹果煮成一锅汤也是不错的选择哦！
3、包菜 包菜中含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸，这三种维生素都是很好的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老的发生，同时也可以起到预防癌症的效果。另外，包菜中还含有丰富的膳食纤维，可以有效的清理肠道，缓解便秘的症状。