喝牛奶有坏处吗？
首先，明确一点：不论是否减肥期间，一天一杯奶（约250~300毫升）都不会有发胖的风险！ 反而有研究表明，每天喝1杯牛奶（200毫升）可以降低肥胖的发病风险。 这是因为，我们的身体是通过激素水平的变化来调节对碳水化合物的需求，也就是说身体在需要的时候，会自动增加胰岛素的分泌，进而提高碳水化合物对于脂肪细胞的刺激作用，从而让身体的能量供给变得更加有效。而长期每天服用适量乳制品的人群，体内胰岛素敏感性会明显高于不摄入任何乳制品的人群。 这也就意味着，每天坚持一杯（袋）奶，能够让我们身体的胰岛素敏感性更高，在减少机体对糖类的吸收利用的同时，还不会导致能量的过剩，从而预防肥胖的发生。
当然，这里要注意的是，这里的“适当”是指适量、均衡，而不是指过量。因为如果一次性摄入过量的乳制品，那么身体在短时间内无法消化大量蛋白质和脂肪，就会加重肠胃等器官的负担，可能引起腹痛腹泻等情况。 此外还需要注意的是，虽然喝奶茶等饮料不会导致肥胖，但是喝奶茶会阻碍人体对钙的吸收，如果长期以奶茶代替饮水，那么就极有可能造成缺钙，引发骨质疏松等疾病，危害身体健康。
所以，尽管奶茶的味道让人欲罢不能，但还是要少喝为好。 而喝纯牛奶时需要注意，不要在空腹时饮用了，这样很容易刺激胃肠道，出现恶心、反酸水等症状。同样，在饭后也不宜立即饮用，否则也会造成腹胀等不适症状。